桐光学院 与進校のブログ

日々の与進校と生徒達にまつわるエトセトラ

体調管理も受験対策の一環②

せっかくですから実践してみてください。

その①『朝
食は必ずとりましょう。』

「少し」ではなく「しっかり」とご飯を食べること。

そして30分程度太陽の光を浴びましょう。

その②『睡眠時間をきちんと確保し、

出来るだけ決まった時間に起きましょう。』


休日や自宅で自習をしている時など眠気がきたら

多くとも30分を目安に仮眠をとることも必要です。

その③『パソコン、携帯などの画面を

長時間見ないようにしましょう。』

特に就寝前にブルーライトの影響を受けると、

昼間だという錯覚が起こります。

眠りが浅くなると、記憶の定着も悪くなります。

その④『寝る3時間前には夕食は済ませておきましょう。』

部活をやめた受験生が太ってしまうのは、

夜食を食べてしまうせいかもしれませんが、

夜食のせいで眠たくなるのも事実。

ひとつでも「良くない習慣だったんだ!」

と気づいたら即改善を。

なかなか難しいことかもしれませんが、

朝はきちんと決まった時間に起き、

三食をしっかり食べ、体を冷やさず

(特におなかから下半身)、睡眠はしっかりと。

勉強と同様に生活リズムの習慣化と定着化が重要です。

疲れを残さないよう過ごしてください。

せっかくなので残り約20日間で実践してみてください。

残り1日

学年末テストまでラスト1日

中学1・2年生は最後の調整となります。

2月13日(火)

【校舎開放 午後4:00 / 午後10:00まで勉強できます】


中1クラス・・・午後7:40~9:50

中2Sクラス・・・午後7:40~10:00

中2Aクラス・・・午後7:00~9:30


※今回の定期テストは朝学習は実施しません。

なお、体調が優れない場合は無理をせずお休み下さい。

遅刻・欠席の連絡だけは入れていただくようお願い致します。

合わせて、マスクの着用にもご協力下さい。

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体調管理も受験対策の一環①

いよいよ公立高校の入試まで20日あまり。

まだまだ寒い日が続きます。

受験生のみなさんは、まだまだ気の休まらない日が続きますね。

そして今週末には私立高校の合格発表です。

緊張も高ぶる時期です。

さて、この時期受験生に限らず体調管理は重要です。

インフルエンザの波は中学・小学校に。

風邪をひいてしまっている人も多いこの頃。

体調を崩しテストや本番で力が出せないのは

良くありません。マスクなどの対策も当然必要ですが、

それでも油断してはいけません。

なぜなら体調を崩してしまう原因に

「生活のリズムの乱れ」が潜んでいるからです。

そこで、今日は入試本番で実力を発揮するために

体調管理の土台となる生活のリズムについてお話します。

テスト前・入試前ということで無理をして

そのまま一気に今の生活に戻るとしたら…

きっと体は疲れています。

睡眠不足や食べ過ぎ、またストレスや緊張感は

生活のリズムの乱れの原因となり体調を崩してしまいます。

体調管理をしっかりし生活のリズムを整えるためには、

現状のリズムを見つめ直すことから始めます。

私からのアドバイスはこの後すぐ!

今週のメインは中学1・2年生

月曜から水曜までは、中3生の猛勉強部はお休みです。

そして月曜・火曜は、中3の授業・特訓もお休みです。

中1・2年生のテスト対策を毎日行っていきます。

部活でなかなか授業に参加できなかった生徒たちも、

この期間でしっかり復習していきます。

学年末テストに向けて徹底的に仕上げていきます。

テスト前は毎日、桐光で勉強できます。


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虚空蔵様

毎年恒例となっていますが、早起きをして知恵仏で知られる

『虚空蔵尊(こくぞうそん)大祭』
に行ってきました。

虚空蔵寺は、日本五大虚空蔵尊のうちでも、

知恵授けで名高く、古くから


「新橋町の虚空蔵様(こくぞうさま)」
の通称で人々に親しまれ、

願い事を託そうとダルマを買い求める人たちで終日にぎわいます。

静岡県西部にとどまらず、愛知県などからも参詣者が訪れます。

虚空蔵菩薩の英知を求め

【合格祈願】【進学祈願】【学業成就】は有名ですが、

その他に商店主・会社経営者に至るまで

知恵を授かろうとお参りに訪れているそうです。


住職曰く
『意識を変えるパワースポット』だそうです。

本堂の屋根には、高さ6mあまりに及ぶ巨大なダルマが。

今朝も臨時の駐車場がいっぱいになるほど

合格祈願の受験生をはじめ、多くの人で賑わっていました。

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↓一番乗りで書いてきました。

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しっかりとみんなの合格祈願をしてきました。

受験生の皆さんは今日も思い切り勉強に打ち込んでください。
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