いよいよ公立高校の入試まで20日あまり。
まだまだ寒い日が続きます。
受験生のみなさんは、まだまだ気の休まらない日が続きますね。
そして今週末には私立高校の合格発表です。
緊張も高ぶる時期です。
さて、この時期受験生に限らず体調管理は重要です。
インフルエンザの波は中学・小学校に。
風邪をひいてしまっている人も多いこの頃。
体調を崩しテストや本番で力が出せないのは
良くありません。マスクなどの対策も当然必要ですが、
それでも油断してはいけません。
なぜなら体調を崩してしまう原因に
「生活のリズムの乱れ」が潜んでいるからです。
そこで、今日は入試本番で実力を発揮するために
体調管理の土台となる生活のリズムについてお話します。
テスト前・入試前ということで無理をして
そのまま一気に今の生活に戻るとしたら…
きっと体は疲れています。
睡眠不足や食べ過ぎ、またストレスや緊張感は
生活のリズムの乱れの原因となり体調を崩してしまいます。
体調管理をしっかりし生活のリズムを整えるためには、
現状のリズムを見つめ直すことから始めます。
私からのアドバイスはこの後すぐ!