いよいよ公立高校の入試まで20日あまり。

まだまだ寒い日が続きます。

受験生のみなさんは、まだまだ気の休まらない日が続きますね。

そして今週末には私立高校の合格発表です。

緊張も高ぶる時期です。

さて、この時期受験生に限らず体調管理は重要です。

インフルエンザの波は中学・小学校に。

風邪をひいてしまっている人も多いこの頃。

体調を崩しテストや本番で力が出せないのは

良くありません。マスクなどの対策も当然必要ですが、

それでも油断してはいけません。

なぜなら体調を崩してしまう原因に

「生活のリズムの乱れ」が潜んでいるからです。

そこで、今日は入試本番で実力を発揮するために

体調管理の土台となる生活のリズムについてお話します。

テスト前・入試前ということで無理をして

そのまま一気に今の生活に戻るとしたら…

きっと体は疲れています。

睡眠不足や食べ過ぎ、またストレスや緊張感は

生活のリズムの乱れの原因となり体調を崩してしまいます。

体調管理をしっかりし生活のリズムを整えるためには、

現状のリズムを見つめ直すことから始めます。

私からのアドバイスはこの後すぐ!